la dittatura delle abitudini come si formano quan

ssi pratici: Riconoscere e analizzare l’abitudine Identificare lo stimolo: Quando si manifesta? In quale contesto? Con quale emozione? Osservare la routine: Qual è il comportamento automatico? Quanto dura? Come ci si sente prima, durante e dopo? Valutare la ricompensa: Qual è il beneficio pe